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江西如何治疗白癜风
嘉兴在线新闻网     2017-10-18 10:01:52     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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  【这些时刻最该喝水】

  早起后:人体每晚大约流失450毫升水分,晨起后会生理性缺水。

  临睡前:人熟睡时体内水分会丢失,造成血液中水分减少,血液黏稠度变高。

  下班前:上班族常忙于工作忽略饮水,长期如此,膀胱和肾会受到损害。

  吃咸了后:吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。

  饭后半小时:饭后不要立刻喝水,否则会冲淡稀释唾液和胃液,使蛋白酶活性减弱,影响消化。

  洗澡后:洗热水澡后,身体受热血管扩张,血流量增加,此时应小口慢速喝下一杯温水。

  便秘时:便秘者可多喝点水,一定要大口喝,吞咽动作快一些,刺激肠蠕动,促进排便。

  发烧时:发高烧时人体会消耗大量水分,严重时会引起脱水。

  心情烦躁时:一个人痛苦烦躁时,肾上腺素会飙升,它可以随着水分排出体外。

  【喝水牢记5个数字】

  1200毫升:成年人每日饮水至少1200毫升。

  21分钟:这是水进入全身细胞的时间。

  25℃:25℃-37℃的水对健康最有利,太凉或太烫的水都不适合长期饮用。

  5次:人体每天须排掉1400

  -1500毫升尿量,膀胱每次储存量约200-300毫升,因此,每天去5-7次洗手间,才表示喝够所需水分。

  4种人:糖尿病、心脑血管疾病、肾脏疾病患者,都不能喝太多的水。刚结束剧烈运动的人也不要一下喝太多水。


来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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